食补美容
一、补血养颜---归圆炖鸡肉
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" I( l! B2 S% [% [, D0 w- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！用料：鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学' m# I. r: H- t; p; F3 z$ x
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制法：将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调味服食，
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功效：适用于血虚诸症，症见肌肤不泽、面部色素斑沉着，皮肤干燥无华或心悸失眠，头晕目眩，形瘦体弱或产后虚弱诸症。
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二、美容护肤---黑木耳红枣瘦肉汤 易舒社区|张江大学城论坛1 q; ]0 |3 R! \
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用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。 www.eshu.org2 \3 {" c2 p. {8 k0 ~5 F* w
/ `) S4 P$ p1 p1 m1 [" o+ `www.eshu.org制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。煲至肉熟，服食。
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* W7 w" F) {/ v易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学功效：适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。
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1 @% \6 f1 \) D7 O: N- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒；红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！: v ~8 B$ M' W( ]) }2 g
) [/ V- t! C1 B1 H5 t; H易舒社区|张江大学城论坛三、除皱养肤---猪皮蹄筋大枣汤 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学' Z2 X8 ~# ]/ y; W
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用料：猪皮100克、猪蹄筋15克、大枣15枚。 3 C$ z& w4 A+ M0 c7 A
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制法：将猪皮去毛、洗净、切块，大枣去核，猪蹄筋用清水泡软，切段，加清水适量，文火炖至皮、筋烂熟后调味服食。
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, H$ @ B& G0 C: a( K6 k h功效：适用于皮肤皱纹密集、色素沉着、青紫淤斑及白细胞下降、贫血等。
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四、安神美容——桂圆炖蛋
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用料：鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。
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, t+ Z, P+ n% @& ^易舒社区|张江大学城论坛制法： 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学0 B! \ N) L, r. {
2 L0 x/ D5 ?- u# a# ^1.桂圆肉干用温水洗净。
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1 t+ q" c) `, D, i2 O1 d易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学2.取4个饭碗，每碗放6－7分满的水及蛋1个，1/4的桂圆肉干，再放入蒸锅中。 www.eshu.org& }$ D+ R4 k0 c; O% Q5 u
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蒸约5－8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些冰糖。 www.eshu.org- G3 _+ N8 \: |; {8 T
& k& C8 h7 @8 o' u# A8 g) p- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！功效：补气血，益心气，安神美容。 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学& b9 B( r% v6 ]$ r: \: ^
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8 Q+ A4 |. _5 B6 p五、润肤泽面——柏子仁粥
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组成：柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。
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制法：柏子仁去尽皮壳，捣烂，粳米淘净，一起放入锅中，加水大火煮沸，再用小火熬至汤浓米烂即成。 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学1 H; [9 u4 W M3 @
( R0 q; N3 O) {. n易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学用法：每日一～二次，趁温热时服食。 www.eshu.org& L% u( N/ F1 g# w1 z ^( G+ C
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说明：《神农本草经》说柏子仁：“令人润泽，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，润肤泽面效果更好。
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六、消除皱纹——莲实美容羹
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3 W& b7 E/ O k8 Iwww.eshu.org原料：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。
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$ O: H% m& _; }& `2 z4 I制作：先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！; T0 _2 y+ H6 r
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功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。 www.eshu.org8 i8 L& @: q g+ D8 A
d# C3 c' `# V6 [6 F易舒社区|张江大学城论坛此羹是较理想的美容药膳，经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！& V o+ k3 f' Q/ A' Q# C
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七、皮肤细滑——养颜茶
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! a7 D1 N# Z3 D原料：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。
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' u+ `5 A7 m) k" o- _. e& owww.eshu.org制作：共捣成粗末和匀备用。每次15—25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
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功效：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
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