酸奶什么时候喝更有益健康
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在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出 易舒社区|张江大学城论坛! f9 y. ~% q l- u8 W9 v# t8 z" M1 ~
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而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶
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的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚
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4 {* q, }, C$ L1 o% V- o5 W上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶
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在什么时间喝更有益健康呢？
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专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄
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) q3 v& h7 r8 [" v$ w' n, o( n易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很 易舒社区|张江大学城论坛1 t8 s8 h" z3 m% O4 ?. @
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有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是
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一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，
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则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生
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消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚 易舒社区|张江大学城论坛2 [" t) B; U, r( t9 w3 Y
: ]. T2 I* y1 w- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！+ P0 ^7 K% s! u
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专家建议，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学' t$ N3 D! X( F" e
. z) F! I2 V9 I# ~/ C2 w- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱
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