针灸推拿协会：推拿大赛项目介绍
附件：不适症治疗易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！5 K' t% A8 B1 h
初赛的内容:
" x7 d8 o- Q- Z& c3 I+ O易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！（一） 颈项强痛（时间15分钟）易舒社区|张江大学城论坛4 Z ]2 c! D+ Q0 T
1、 一指禅推颈项部（2分钟）
; P2 x+ r) p/ R8 ^5 E0 y! K" }易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学2、 屈指推颈项部两侧肌肉（2分钟）
: M& u! @/ S4 L/ R易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！3、 滚颈项部两侧肌肉以及项韧带（3分钟）- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！3 y( p# @( B% n+ y, A
4、 大拇指按揉风池、风府，两侧肌肉（3分钟）
/ {: b* ^0 l; A3 k; a6 _! b8 N2 Ewww.eshu.org5、 弹拨项部两侧大筋以及项韧带（2分钟）
% G" u4 k7 i3 i+ l% a易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学6、 拿颈项部两侧肌肉
1 F: @+ o1 a. y5 j( W1 J易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！7、 拔伸颈椎、摇颈椎www.eshu.org/ n8 N2 Q, u D) f5 h5 \
8、 拿肩井、分推肩井、二指击项肩部（6、7、8共3分钟）
3 F/ i) t) s$ N" M易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！（二） 肩部酸痛（左肩）（时间15分钟）
9 l5 S" A L0 \* y! J1、 一指禅推肩部穴位：肩髃、肩髎、肩内陵、曲池、手三里、肩贞、阿是穴（5分钟）易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学0 X" _* }) b) ]! Q7 x( [& M6 W5 u
2、 滚肩周（上臂前后侧）（2分钟）易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！3 q/ i8 u) e& Z G7 f1 [' H
3、 滚法操作时配合肩部外展、内收、前屈、后伸等被动运动（2分钟）
( G- f }' k% ^6 W7 t) e3 r( r易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！4、 大拇指按揉肩髃、肩髎、肩内陵、曲池、手三里、肩贞、阿是穴（2分钟）www.eshu.org! ^ [) [* T9 W6 j$ D; L# i8 R" L
5、 拿三角肌; y! T7 g3 v8 t. x
6、 掌揉肩前（5、6共2分钟）
8 {& g! m9 h* k. W9 X* cwww.eshu.org7、 摇肩关节
$ E0 Y/ L1 i! m' z/ M8、 扳肩关节
5 c" a8 K% K% I易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！9、 搓肩关节、抖上肢（7、8、9共2分钟）- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！0 l5 M1 { Q; z! D5 r# Y
（三） 上背疼痛（时间15分钟）
6 R+ `) r( O2 [9 A; X易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！1、 滚上背部两侧膀胱经（5分钟）* n1 W9 c& N/ d% G
2、 指压背部华佗夹脊以及两侧膀胱经（3分钟）6 G G* Q8 U" ?; W8 f% O
3、 大拇指按揉背部两侧华佗夹脊以及膀胱经（3分钟）易舒社区|张江大学城论坛/ i' A! m" V$ I' m: Q' {
4、 掌根揉背部两侧膀胱经（1分钟）
/ V# C; r# i W! e- X8 B易舒社区|张江大学城论坛5、 叠指弹拨背部两侧肌肉肩胛骨内侧缘（2分钟）易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！1 L$ `$ @( n6 p. o0 Q
6、 掌按背部
; ^+ K- i. b* z+ f, E易舒社区|张江大学城论坛7、 叠掌按背部脊柱- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！4 A! w3 v% Z+ w) a
8、 拍击背部（6、7、8共1分钟）
' c/ X/ N* _- E- f; e$ q+ O! x（四） 失眠（时间15分钟）
3 W3 D% Q7 q) \www.eshu.org1、 中指揉印堂
7 x$ p! l3 ?( M5 f1 c易舒社区|张江大学城论坛2、 一指禅偏锋推印堂 神庭，前额正中 左右太阳穴（1、2共4分钟）
" T, e2 Z$ o7 ]6 d3 e- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！3、 一指禅偏锋推眼眶（3分钟）易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！( f8 ^; g+ _, u# A$ w8 n
4、 拇指按压印堂 百会
9 Z! |; U6 L B; \- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！5、 双手拇指分按前额，双手拇指按揉双侧太阳（2分钟）
/ S( X$ V0 X) j5 b ^# ?' p8 }- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！6、 鱼际揉前额至左右太阳（2分钟）
# K7 r0 `+ S V7 |, _ T( S7、 开天门，分推前额（2分钟）- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！6 f, F( ~+ S' g$ I8 k; Z
8、 中指勾揉项部两侧肌肉易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学 ~/ w# N" D& t) f! f9 `) w
9、 拿肩井（8、9共2分钟）- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！+ s& `. S! D8 p2 ~( X: d, ^9 |
决赛的内容：
) z: |/ K% u( l易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学腰部酸痛（时间20分钟）
. M1 T4 T/ B+ D% |易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！1、 撑腰背部www.eshu.org' B. a: l1 [3 q9 O" h! F# ?+ b
2、 叠掌按腰背部% ~% J+ R5 y i( j- F# q7 _0 t0 |
3、 滚腰背部（1、2、3共6分钟）易舒社区|张江大学城论坛) d! z5 w' A) P, _
4、 滚法操作时配合作腰背部后伸、侧弯等被动运动（1分钟）易舒社区|张江大学城论坛% i# h0 e l. E0 X
5、 指压腰背部两侧膀胱经（3分钟）
, n2 S# Y# m# h2 R! d0 X易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！6、 拇指弹拨腰背部两侧膀胱经（3分钟）易舒社区|张江大学城论坛; ^7 q- U& b- m+ r" [0 T' @
7、 拇指按揉腰背部两侧膀胱经（2分钟）- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！! ?& x: |& y' y7 H. |. R
8、 对掌按腰背部（2分钟）
1 s- L5 k" _8 g4 W9 ]# n; o易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！9、 掌推腰背部www.eshu.org% N/ ~& {6 C: n# w% ~& H3 c" c
10、 掌擦腰背部易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！1 y! {( a' b8 q7 @ w
11、 搓腰背部www.eshu.org0 Q4 y5 T3 G* u) z
12、 叩击腰背部（9、10、11、12共3分钟）- N1 n, m1 X/ F2 K5 r! c' A% x
加分手法：腰部斜扳（最高可加3分，比赛选手逐个示范。）www.eshu.org1 `( t1 s$ X% E/ ]
比赛方法:
. e: C( l9 H4 e. D5 y易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学初赛时，比赛选手从四个不适症里抽出一个不适症，分为四组，每组的前五名进入决赛。每组比赛时间为十五分钟。
& Q/ s( ]/ Q! ~, Mwww.eshu.org决赛时间为二十分钟，结束后有加分的内容。+ j0 u W0 m% Y1 C
友情提醒：请比赛选手掌握好时间。
