不能做的19件事（看看你做了几件？）
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1.起床先迭被 易舒社区|张江大学城论坛# w# o: s6 j( w/ t, @, }
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1 a7 O% [, g$ ^( @- B7 g1 d人体本身─也是一个污染源。
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6 b' r0 `' T. T5 {1 m易舒社区|张江大学城论坛在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气， 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学& j @3 x# `6 x' `, b3 \
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使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，
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" s/ `9 [4 F4 s& j" s* W+ q6 d4 v+ ~易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学从汗液中蒸发的化学物质有151种。 www.eshu.org: I! z( [( G5 M, C) b1 {* @
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被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，
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6 |) }* j" l5 m7 D易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！就立即迭被，易使被子受潮及受化学物质污染。 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！; {9 `3 N0 v3 v5 H) w) g) y1 _$ t
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3 N' _, q' W0 w$ D易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！2.不吃早餐
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不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，
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天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低， - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！" D/ @* q/ ? \& \, l
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9 ^9 }- T3 l& A4 l: X$ q( Q- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！并会产生胰、胆结石。 www.eshu.org7 F' r9 p$ K+ j) w. ^ D
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3.饭后松裤带 9 V% _" m( p6 j& f( U
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饭后松裤带可使腹腔内压下降，
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消化器官的活动与韧带的负荷量增加， - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！: y/ o; b9 @' \ _
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, Y7 Z z" Q" t- l: y: Ewww.eshu.org从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，
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a: z K) c+ ~8 p( U& J# S. V% t易舒社区|张江大学城论坛
/ H' z9 t: ]. [* O& L易舒社区|张江大学城论坛使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学. G8 _1 d2 } G! ~$ U, X
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4.饭后即睡
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饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低， 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！; d G* ]/ d, }
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大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，
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易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！$ A2 Q9 z" o7 S" K
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如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡， 易舒社区|张江大学城论坛0 o4 ]& u* E1 v
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) M+ r( b- b. ?( X8 p- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！这种静止不动的状态，极易招致中风。
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5.饱食
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饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝， 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！" H& `8 K; S9 r3 `! C
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4 @8 `9 I& N0 `$ O k9 z6 D易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食， 易舒社区|张江大学城论坛- u `8 B) y& C1 P/ ~
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3 c# I$ L4 u4 a! \. Pwww.eshu.org尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多， www.eshu.org. W) V2 Q/ O- f! \, h7 \
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会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！1 G0 [ B& A& z" Z& U
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+ _* @: H' \% R+ J t易舒社区|张江大学城论坛还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”< /SPAN>的物质 6 u. }$ P% t v$ a* y) Y
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+ b3 ?4 _. _ Q9 |8 N- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。 www.eshu.org$ [( \; {9 a+ l
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脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养， - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！/ _+ T2 u" Y0 y
, Z3 T1 P$ a7 Uwww.eshu.org易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学0 z) W) P- ^9 p b
影响脑细胞的新陈代谢。 - N! B6 b" ?+ [) W7 {8 r* H1 W% c7 C" v
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) W" H/ F6 N0 f' e. d" s- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病， - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！. {+ m) R( z# m: d% `: e
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使人未老先衰，寿命缩短。
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8 C! W7 I& o' J. P- v, R/ D0 U3 k易舒社区|张江大学城论坛6.空腹吃糖
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; l0 a* T4 f" L6 u% }易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，
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对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。 ( \$ c$ N# U ?' W- a b6 X$ K+ _
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# L* O) d: K+ Y* g% C: f- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！由于蛋白质是生命活动的基础， - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！( X5 m5 V9 J$ m5 }+ a, i& j
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因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能， % J0 n) Q1 ?7 @; j
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. e8 Y2 }! \) q2 g' }www.eshu.org使人体变得衰弱以致缩短寿命。
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8 f2 L @9 Y" Q易舒社区|张江大学城论坛7.吃太咸的食物 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学" [9 d% G8 x" f M+ W6 K* S% h5 s9 P
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) ?9 I; J) D7 P& O% t: `钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学( J9 D, ?9 x# Y- `. n6 `1 \. X; ^. R
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. Y, e. c6 ?0 n* z* Q M易舒社区|张江大学城论坛8.留胡子
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) X9 [; e' A2 g胡子具有吸附有害物质的性能。 www.eshu.org0 S# _5 `5 B. l+ @
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1 r7 Q( S: h3 S6 ?! R易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。
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据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，
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/ o/ a9 k( k* T) E- Owww.eshu.org发现吸进的空气中含有几十种有害物质， - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！6 _4 a$ A* \9 y4 L, @$ j$ o
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2 u. |- Q0 h0 a6 t$ G- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，
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留有胡子的人吸入的空气污染指数，
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8 e# } V. R/ L$ w# d% d易舒社区|张江大学城论坛是普通空气的4．2倍。 易舒社区|张江大学城论坛' o3 E0 C5 t) M" M5 \
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如果下巴留有胡子，又留八字胡，
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其污染指数可高达7.2倍。 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！; ~( V5 P, d2 ?+ V @) H: c' ~; Q. A
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再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
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跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。
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9 N) p: d, Q8 |& Z6 B3 O- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，
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/ i& m9 p8 {. b9 W( t易舒社区|张江大学城论坛跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！1 h+ S# e; w& O8 x
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10.瞇眼看东西、揉擦眼睛
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& W9 t7 @3 F; R; P0 x易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。
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% H- D1 z; Z. G: ]# K6 R! `" w; r易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
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; ]0 \$ W' N) s" ^4 S. M* f- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
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7 o& \% v: T2 w3 p( q2 U0 N; w: p易舒社区|张江大学城论坛11.强忍小便
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强忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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# X" c2 |# y0 H# L; l+ x F易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学) ?& l$ f! A$ T+ @
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美国科学家发布的一份研究报告指出， www.eshu.org. }0 V5 e/ [/ _1 n
8 E7 \" c% |- ~; Q, J易舒社区|张江大学城论坛
: H2 K; ~8 p: ~* V% W9 @易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 ) _; |/ m; X4 @, `9 I5 f; U* w
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4 M [' Q: {. D4 M, j- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，
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5 D0 T- b8 |0 p3 A2 _! H: b易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学形成人为的尿潴留。如经常憋尿， www.eshu.org: r& Q# n6 [2 \" k9 j) g
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就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态； - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！- }+ W1 k, M6 K6 d3 j& q
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如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加， www.eshu.org& ^6 @0 w! a, }, A; q
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还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，
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造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。 www.eshu.org$ t. d6 s3 G. s+ P
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在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！. W7 E) E0 o: w
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12.伏案午睡
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& i4 t& h; A' `) V- R8 z- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，
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3 a0 z$ {. }/ x1 h6 s& l6 T易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！0 l* ~4 N& X2 y+ p9 K1 R
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1 j: F8 y0 R! Swww.eshu.org倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。
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# z9 k5 j8 Z! f: Z4 h- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！13.俯睡 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！7 n! I! a P2 s, H2 e: k
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/ \. f2 \- e6 X- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，
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使人在睡觉时仍然得不到休息。 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！5 n# ]1 U6 Y5 G8 Q
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" c' Q; j. i% X易舒社区|张江大学城论坛此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，
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6 F f4 }8 R$ x0 ^3 L6 [5 Owww.eshu.org导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
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1 R _# N5 Z6 Y2 H5 c- owww.eshu.org14.睡前不洗脸 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！* v9 k" l: T& r# k* y4 p
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留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，
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# a6 h; s C% M0 h& ^- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 www.eshu.org: B& G: i8 e4 n. E( S
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, U; B0 c1 q0 S易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！15.睡前不刷牙 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学5 U5 W2 Q% z' K& o+ U; Y
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睡前刷牙比起床后刷牙更重要， # ?% O& P8 r3 S# k+ l' F, `( A" x- M
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1 n9 |$ @ M; K! v P, y4 g这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！! J: Z7 H6 F! Y, P( Z4 W* G) }# w
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! V) U h' C# Y易舒社区|张江大学城论坛残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！$ L2 {# ^! j- G# K' @7 y3 p: R
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- W) x% P s0 E" n" u% w0 f- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！16.睡懒觉 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！5 a/ E# n* I# F. X3 B
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: \# G& ? y+ j# O' k+ \# Jwww.eshu.org睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长， - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！% M* w/ e0 W/ x/ N3 X/ S I( x1 m
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天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍， - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！1 A0 Z# o; S: e L# K8 @$ G
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4 j9 j* g* S3 \& o# a Cwww.eshu.org导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，
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( M( i( |1 r4 _易舒社区|张江大学城论坛扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，
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8 C6 \: L/ b! h' i易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
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另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。
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由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，
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恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。 易舒社区|张江大学城论坛) n" o9 u& U' H* `
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+ G# W6 [( ^+ u! z: a) x5 R) E- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！17.热水沐浴时间过长 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！7 n' X( x f! x3 N9 X" s( z& K
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* O6 n; }" ?$ c) u5 F% }0 U8 \5 pwww.eshu.org在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，
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由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触， 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学. x+ }6 U" s a, c9 I2 I' B
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从而使这两种有害物质释放很多。
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据收集到的数据显示，若用热水盆浴，
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只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；
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/ i2 g( w$ M( t) S" V& f易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，
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6 k2 y* F/ d3 u5 N7 [9 ], Ewww.eshu.org三氯化烯高达80％。 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学* z- a8 U3 U& X- V( H k% c
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18.赌博
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7 h5 W( Z! ?, p: Ewww.eshu.org赌博之所以有害于一个人的身心健康， , ~7 J( V* U7 K8 y7 P
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! i: V1 j' [8 `: I T易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博， 易舒社区|张江大学城论坛' M4 O5 Y1 X6 w) ^* c3 ~' N
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0 d1 F- ?, j a. n; i$ jwww.eshu.org可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，
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容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，
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会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。
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19.生活过度紧张
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从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，
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他们的生命机器在整日超负荷运转，
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由于他们在心理上的竞争欲强，
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, T. A3 v O) B' C易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。 易舒社区|张江大学城论坛5 V0 g" \- E3 a' H
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2 Z) E# h, s' P) c+ R1 S- F8 F" g易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
