排毒食品------常年在实验室的人看一下!
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2008-04-05 08:26
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助肝排毒- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！7 o0 o( x& v: f
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。易舒社区|张江大学城论坛* r8 |( Q: S) h% J
助肾排毒
2 g7 B8 m" p3 ?. j易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学 肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3 Y( B2 r0 g$ Q) {- U/ I易舒社区|张江大学城论坛 润肠排毒
" U( I; S! d, ?; b' [3 u3 P8 h- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！ 肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。www.eshu.org3 S }1 L3 h, v* X9 Y8 e
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
: @+ ^4 N# q5 O' H- I易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学 黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。www.eshu.org& P& H6 q2 Y' o8 C% e8 P U* u
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
5 b* T! ~0 ?# P; d ?. T 猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
/ H) }7 c, Y4 R- ^* s) |8 I f 苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
3 X0 Z0 E' X5 X易舒社区|张江大学城论坛 蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
, Y# _- g$ g( \易舒社区|张江大学城论坛 排毒食谱上的其他食物www.eshu.org1 m3 j% f* h" U4 S' Z. @! d
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
4 w4 C3 ]6 ~5 ~易舒社区|张江大学城论坛 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！0 ^& K; X/ d' V! t+ E+ l
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。www.eshu.org% Y6 j% T5 w6 \9 z6 q0 Q$ D
茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。" K/ Z; V6 J7 ?& C7 h; y
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学6 f5 K! q( e/ X% t. L
小贴士 :易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学5 d; m# M1 C* a n/ K. W
1.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。易舒社区|张江大学城论坛2 `# V! K- l* B9 p: |9 m2 J
2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。
: Q# L4 F# t3 o3 g# C易舒社区|张江大学城论坛 3.多吃新鲜和有机食品。# Z0 k* N7 n' L# V E
4.在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
! G1 n$ T: d) W. C s$ H6 z8 a易舒社区|张江大学城论坛 5.适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
+ I! l1 V; \$ K3 |$ \易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学 6.吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
