[保健养生] 如果你热爱生活可千万别忽视这些小常识很实用哦

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串铃医

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1^# 大中小发表于 2008-6-27 23:19 只看该作者

如果你热爱生活可千万别忽视这些小常识很实用哦

如果你热爱生活可千万别忽视这些小常识很实用哦
2008-06-26 18:50
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！. y* v) G0 r! `" o( M0 d! h  Y
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学1 N  E  e4 k7 G. f& m
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。　　
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。　　

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！' H; g$ l7 Q7 U! J, ^
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。　　易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！! t" [' r- B$ _2 b
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。　　 * z$ [; R0 l2 K/ H
8、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。www.eshu.org/ [- G% e) f& s8 [: j' Z+ m
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。易舒社区|张江大学城论坛$ \( p6 _, `9 p3 Y# W7 Y
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！, C' Q9 U+ L- `$ @
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。易舒社区|张江大学城论坛. H; r( c/ a" S* ?( d$ ?
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 + f( X0 V; ?7 r8 p- _$ j; ?
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 $ y+ S( v. r. Y
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 www.eshu.org3 i- ~$ Y0 \# k/ t1 W( S! ?
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学& h: R7 Z- F- P
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！/ ^8 Y0 s+ U7 S1 v" C4 V
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 7 M5 Z+ f& A* t$ ^
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！% u2 d& e& }  z" z; ~+ l
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！) N7 }) `5 C- n1 D3 P- I5 q

31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。易舒社区|张江大学城论坛! f9 q0 ~) Z  `: n7 ?. R
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。易舒社区|张江大学城论坛6 \( D* q( u6 `# u0 [
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！" N! R$ {' @' }0 p3 [+ c6 @3 _
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！/ a' S5 O, r" r3 K7 m
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。易舒社区|张江大学城论坛4 u/ z* ?' R; o7 y, z+ p
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 www.eshu.org9 c  W6 c* B. u& S. Q$ `0 p( r
37、不抽烟，拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚酒。不醉酒。易舒社区|张江大学城论坛* ]) x9 D5 L  O7 E, C( R  J: {
39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。易舒社区|张江大学城论坛( N  _; c. t# l9 Y. D1 W+ O5 z
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学" W3 t( d+ ~* l( |& o' X; G6 m
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重，不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。　易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学1 r: S9 ]# X* Y- d: J
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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