六款精美饮品 夜宵好选择
夜宵是一种习惯，对有些人,而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。
* ^: {5 p: |0 }, B/ d: f' J营养搭配最佳之选：果蔬汁
. {3 q2 n! ^5 X+ y. N$ j# Rwww.eshu.org 做法：苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。www.eshu.org/ v& m. a8 j) ^3 H* d. W; F
能量补充最佳之选：香蕉木瓜酸奶- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！5 n Y" \& |( m
做法：蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学0 N7 S- S9 ^ m' n& o9 Q R: R. ?
美容最佳之选：鲜果汁
- m: i5 k' k+ E' ?5 o* t, d. G做法：2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c，非常美容。www.eshu.org" ^$ W8 @2 Y9 D: t
食欲调节最佳之选：柚子葡萄汁www.eshu.org0 R4 R# y& w4 ?
做法：3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！) D/ ^0 G* m( }2 i
解乏最佳之选：黄瓜汁3 y3 T- r/ ?! G: N$ H9 ^9 e! f
做法：1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。www.eshu.org9 e# D6 y8 q3 ?9 _
安神养眼最佳之选：枸杞茶- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！& \$ L6 [1 n% S x9 I3 V. v
做法：枸杞1小把、红枣3--4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花
0 i6 F8 L s% {* }( E+ K) G1 S- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！1--2朵冲服。红枣可先剪开。
) u$ L) p! j6 Y9 |/ E/ k- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！荷叶 绿茶 紫草 菊花 芦荟 熏衣草 金盏花 紫罗兰 松花 红花 蒲公英 桃花 玫瑰花 月见草 金银花 桑叶 山茶花 益母草 鱼腥草 竹叶 银杏叶 奶茶 薄荷 紫草土瓜根 甲壳素 青木瓜 雷公根 葛根 牡蛎 薏仁 百合 海藻 杏仁 可可 首乌 三七 珍珠 灵芝 白芍 白术 白芨 白芷 白蔹 白附 白茯苓 莲子 玉竹 山药 甘草 枸杞 决明子 马齿苋
