1．气功的来历：最早见于晋代道士许逊所著的《净明宗教录》。由此可见气功这一术语具有道家修炼技术的色彩。气功一词被正式启用的标志和先声：1955年河北省唐山市成立了气功疗养所。- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！" J. K7 L: `/ J1 P! w P% ~
2．气功的内涵：本教材对气功的定义：气功是调身、调息、调心融为一体的心身锻炼技能。上述定义表述了４层意思。第一是表述气功锻炼的操作内容，即调身、调息、调心，通常简称为“三调”。第二是表述三调的操作目的，也就是三调操作应达到的状态，即融为一体，通常简称为“三调合一”。第三是表述气功锻炼在现代学科分类中的位置，即心身锻炼，既是心理的也是生理的。第四是表述气功学科的知识类别，即属于技能性知识。- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！, N* G+ ^7 b0 X/ Q! a, N
3．中医气功学的相关学科：易舒社区|张江大学城论坛1 B' r+ h1 G1 s7 H- D; u
（1）中国古代哲学：中医学术与气功学术的哲学基础。易舒社区|张江大学城论坛8 T3 w; a9 }- {# z& h
（2）宗教：早在数千年前，中医与气功即已从宗教的影响中脱离了出来，形成了独立的学说。
, ]7 ?* g* G* h. b; w. ~- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！（3）针灸推拿：针灸推拿离不开经络，而经络的发现与气功有直接关系；反之，针灸推拿疗法也能够给气功疗法以借鉴和支持。易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学& F( l& R' A* D& A- G4 A% ]8 m
（4）体育：气功疗法较注重内在，体育疗法较注重外在。
. D% m! B: ]9 h2 c9 @- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！（5）心理治疗：气功疗法的内涵要宽于心理疗法。此外，心理疗法中病人是被动的，而气功疗法的特点是发挥病人的主观能动性。易舒社区|张江大学城论坛! {: A3 Z9 w4 ?9 i3 k
（6）自然疗法：气功疗法是自然疗法的一部分。易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学. s. \4 l% L9 Y3 x4 E# K4 m# M ]
４．气功的起源：原始人类的自我保健。- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！ |6 [- U) K8 B* t8 D, a
５．考古发现重点文物：《导引图》、《却谷食气篇》、《养生篇》等。
8 O) J9 t" x! ]- K- _5 M易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学６．各个时期气功的特点及代表人物：- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！% i" u i1 X% c; V
（1）先秦时期。2 D/ k( L# J; {% @8 i) |* H
（2）两汉时期：此时气功在功法上具体化了，理论也较前丰富。出土的珍贵文物：《导引 图》、《却谷食气篇》、《养生篇》等。东汉初年，佛教由印度传入中国。佛经中有专讲禅定修持的《安般守意经》，“安般守意”为坐禅时通过专心计数呼吸出入，使精神专注，进入禅定意境。
; S: D+ |8 D4 o. |; i$ Y9 Y' T易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学（3）魏晋南北朝时期：葛洪著《抱朴子》。菩提达摩创导禅定法，也称“壁观”。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！ {; g7 x5 M4 u: ]9 ~$ s/ O% m
（4）隋唐五代时期：特点：一为在医疗上被广泛应用，许多医学名著都有关于气功的记载；二是传统内丹术开始兴起；三是气功理论体系更加完善。隋唐时期三大古典医著《诸病源候论》（只有导引，无药方）、《备急千金要方》、《外台秘要》。易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学: |1 x1 _9 I" i8 ^1 o- v5 X n* y& f! q
（5）两宋金元时期。www.eshu.org* x9 d; K* e6 M; f+ c
（6）清明时期。
* m2 |% Y. A4 L5 [! ^www.eshu.org7．近代气功发展：四套健身气功（一、五、六、八）：易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！( N; E/ n- U6 j5 B) i6 e% F
易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！( J1 n! }+ v& z2 b& q8 ?* q+ m7 y" r
8．主要气功流派：（考的不细）
+ s1 s6 F- k: h a. c3 [, A易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学（1）医家气功。代表功：五禽戏，六字诀，八段锦。
- q. O9 Q) p1 F8 ~$ g易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！特点：一是以中医理论为指导，贯穿于功法选择、操作、应用、研究等各方面；二是广泛的吸收、学习各家之长，常因临床治疗或养生康复的需要，选用儒、释、道、武诸家的功法；三是一家气功功法众多，历史上最具代表性的首推五禽戏（华佗），六字诀，八段锦。
9 P' a' C% |5 o |; T. o易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学（2）道家气功。代表功：周天功。易舒社区|张江大学城论坛1 v$ ~ X5 D0 c Y0 Z2 K& Q
特点：强调性命双修，内丹术的形成、发展是其主要成就。
% b7 @% |& t" @- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！人物、书籍：老子《道德经》：最早的与道家气功有关的文献，该书论述了“天道”“治道”“人道”及其三者之间的关系。
+ J! T* z; V& e( T% r1 {- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！东汉魏伯阳《周易参同契》：最早的专门著作。被推崇为内丹术说理工具。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！% V/ ?7 Y' Q) W* }
北宋张伯端《悟真篇》：宣传内丹修炼，张本人也被公认为内丹术的主要奠基人之一。- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！) k7 k- O6 k; ] z
（3）佛家气功：代表功：禅定，因是子**法，内养功。
6 G4 H: T+ s" E/ d" R3 I易舒社区|张江大学城论坛特点：以修性为主，强调调心与调息，功法以静为多。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！* f1 A2 ^6 i; H% D W' W8 q
人物、书籍：《安般守意经》。- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！: c; ~: w. d: z+ ^! Q9 }3 H& G
智顗《童蒙观止》、《六妙法门》、《释禅菠萝蜜次第法门》、《摩柯止观》。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！2 X% u0 B0 y# {/ y/ a. }- |
（4）儒家气功：代表功：坐忘、心斋。
" ?. B, S( U1 M, {易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学特点：将练功修身作为治国平天下的前提，积极探索适合于儒生儒士锻炼的功法。
$ F; z& v" T& ~/ B( D* E- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！人物、书籍：刘安《淮南子》；魏晋南北朝稽康、阮籍；明代王守仁《传习录》。易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学! I6 c- t% l- H4 u/ i4 M
（5）武术气功：代表功：易筋经、少林内功。
, |( O( @- ^7 }8 `特点：运动量大，动作难度也较大，且刚劲有力，意气力三者结合，力求意到气到，气到力到。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！& r* X! |# v! d
人物、书籍：《淮南子》；《庄子》；《导引图》。
& i. E( S6 C- ^9 xwww.eshu.org9．中医气功理论在气功学中的应用：易舒社区|张江大学城论坛/ A' m! a. w4 ~, N( X
（1）用于指导气功锻炼。
1 U1 O1 X& @2 d: E* G2 d$ m+ e) T4 dwww.eshu.org（2）用于指导气功养生。- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！: _! l9 [/ W- r. v$ _
（3）用于指导气功治疗。
) ~& b- d* p+ m) A* K易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！10．气功的四个境界：炼精化气，炼气化神，炼神还虚，积精全神。- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！/ p" u: W! w* d' x
11．内丹术的三个要素：炉鼎、药物、火候。易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学2 K2 H+ A7 f5 [9 p
12．四禅八定理论：其表述方式与四面八方、四通八达类似。四禅是：初禅、二禅、三禅、四禅，又名色界定；四定是空无边处定、实无边处定、无所有处定、非想非非想处定，也就是四空定，又名无色界定。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！+ V( ]7 {/ J) ~5 H4 R
13．止观法门：止即是定（心止一境），观即是慧（思维观察）。- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！' D9 Z4 T8 Y* o0 b
14．武术站桩功法：强调“圆”、“空”、“中”，即架子要圆，意念要空，气脉平衡适中。
# D! J8 S& }5 e5 twww.eshu.org15．“三调”：调身，调息，调心。易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！( Y2 }8 p- P* s# N$ N
练功常用姿势大致可分为：站式，坐式，卧式三类。
4 d2 o* V2 L* r/ b$ t易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学16．双盘：头、身、手臂姿势均同自然盘，双腿的盘法是先将左足或右足放在对侧大腿上，然后又将对侧的足搬上来，放在左侧或右侧大腿上，两足心均应朝天。如此，双盘坐两足均不接触坐具。出家人打坐，一般均取双盘。
" m* q6 o8 T3 b8 v( Q8 W, r1 ^" y7 H易舒社区|张江大学城论坛17．调息：调息是调控呼吸的操作活动，也称炼气，又称呼吸，吐纳等。其内容包括两个方面，一是呼吸形式的操作，二是出入气息的操作。4 j s# v1 P5 O! H/ G0 ~% H1 O1 ^
18．胎息：有两种解释。一是气息自脐中出入，二是指体呼吸，即遍身呼吸，毫毛呼吸。
4 X* } ?4 |5 v, X6 A, `% O: F; Q2 v易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！19．调心的意念性操作：意守、存想、入静。
) R# I( @4 H* l1 u, k7 w( ^7 M4 Jwww.eshu.org20．三调合一的方法：
1 S }7 f2 Z! K! s0 Q9 C易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学（1）合并法。是将三调内容先分别操作至熟练，然后再逐步合而为一，包括如下几个步骤：三调分立、三调协同、三调合一。www.eshu.org; F" F- b% b/ ~5 G+ k
（2）引申法。是将三调中的任何一调操作至极致而引导出三调合一境界的方法。
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