医生告诉我们的常识
医生告诉我们的常识 2007-12-14 14:02
* y8 i# [+ c7 D% c, B0 E% @# `. A- cwww.eshu.org1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息 易舒社区|张江大学城论坛0 O) p1 I1 ]0 M: ^, D- ~; W3 M- S
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
5 I0 x1 z6 ^# T- e& {4 k- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！ 3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好（原本写的是“鸡XXXXX”结果显示的是XXX~~所以换了个词~~汗~~） 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学3 Q8 g3 w3 Y1 K
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学" `8 j! ]" G- M: l" k
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
& J' P* M; M& o% @) r- V易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！ 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多 1 [$ ~9 c" A$ e. B' |
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
+ e9 x7 v5 K, f3 A 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
& x2 K9 H* `+ X" Swww.eshu.org 9、睡前三小时不要吃东西。会胖 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！1 Y4 G! r) R' A
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！- q/ K: ~! ]6 h0 M
11、刚出炉的面包不宜马上食用 www.eshu.org2 y7 P( Z" p) a: g# X
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边易舒社区|张江大学城论坛6 H( b( L& H! A! n4 J
13、天天喝水八大杯易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！9 ^6 \0 c; X: S& ?1 _' F) D. r
14、每天十杯水。膀胱癌不会来
* |1 h0 G$ j0 B& T% e, i. g# w$ X% [- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！ 15、白天多喝水。晚上少喝水
* j" {' e8 ` x( Y: Z0 s" J2 q- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！ 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学3 r% p8 e. Q& W8 `* p6 ~2 K* p E# Y
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学* n" Q8 s& F8 C- }& ]# w3 x9 S. `
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！# K e. T7 k& H
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学* W" a1 B8 v e2 S, g0 B5 u/ y
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！4 `) I+ a w$ L: X9 X% ^+ i
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 www.eshu.org6 Y8 I) C4 {! K: V& p
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
$ Q0 \$ T3 _$ s: V, }+ k3 @易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下 www.eshu.org& U. K2 K: m; ~9 P, u: j
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
# p3 k3 L" x0 k) ?0 {! W! c# G易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
* ]8 h# T/ j4 e$ g8 X/ Y 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学; J9 N+ R7 R# @3 d
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
0 t) k5 F% [/ A. w( _% m! a x7 ~# I 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
7 h* z+ _ ^4 B! M Y易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
9 n5 `+ G: N! v8 L( E8 Y易舒社区|张江大学城论坛 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
: r; S7 J8 J0 w/ ]! jwww.eshu.org 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！9 j: Y# Z3 `9 }, Q6 j: `8 d
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
6 d) T* h& E! |" Z% C' L 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
( f7 q8 ?1 `$ j6 V/ S5 H# c. R- g& \www.eshu.org 34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
: d6 K, F5 F$ Y2 b6 S! c易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌 p+ h1 v) k4 L+ k+ N8 a
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学; l( M( T3 @! J7 c1 K g& }- s
37、不抽烟。拒吸二手烟
; I" U y: q6 V5 ]易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒
0 F$ v1 F4 S( L0 B 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
2 K) A0 v4 f5 R+ n ?4 B# I$ rwww.eshu.org 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 易舒社区|张江大学城论坛+ P5 H! L% R3 g f% t9 c5 _
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
& p j2 Z9 ?) M4 Q易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！ 42、每天摄取均衡的饮食，不过量 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学! J$ Y* u$ W% a8 B/ f' ^
43、维持理想体重。不过胖
- u4 w9 Z( S* g1 ~ ^% u/ p1 S- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！ 44、保持规律的生活与运动
$ Y8 X/ c$ V% B% P, r' [易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！ 45、保持轻松愉快的心情 , J1 l0 {& S" h: [$ m) m
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐
