食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下8种： 2 N; z& i# |: F- d
1．西兰花
- b! D, q- n/ @" A 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 G! T- Q7 X" V% ~0 k4 C3 n
7 Z. n0 }* l, ^0 I' r. E3 n 2．胡萝卜% a4 V" J: L2 f+ Y6 \; i0 h
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。# L4 _4 s; p Z6 ~( f v r+ y
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3．牛奶! L: w0 C4 f3 ~/ l$ I
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。5 V( J! y: P5 \2 O# n8 J, \
% d- P7 A: y ^! I" G) M6 J 4．大豆( o$ ~0 \, t& G" I7 i
其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
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5．猕猴桃$ k9 f5 }1 L7 D {, I. o: f9 ^. a1 g
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
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. F" h8 B& x _: Q* `& q' D) ] 6．西红柿
; G6 _- l: z0 `+ r; C* t 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。8 H4 g- W8 T! ~( C. d1 ^, u
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7．蜂蜜
' A( U" m+ s. } {4 I* f: V3 P 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。# j( c2 t2 W* I H, D" A
6 O/ D- b& r# b 8．肉皮 l- M6 i/ ]; \
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。2 r" ^0 X1 N. a ~& b, [
