最能去油脂的食物
1、洋葱、蒜 www.eshu.org$ ?: _% Y% w" b9 H* }# R2 o! h3 N# v
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
# U8 _& f1 b7 `, p; J- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学' n2 I0 C6 q) }$ l+ V! g+ M
2、苹果 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！1 V6 s1 p: \& V7 x% R( D! f7 M, o3 f
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！( C' K- s+ j' ?' m1 j
不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
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4 g% l" D2 c* s; b' u- ?- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！3、牛奶 易舒社区|张江大学城论坛7 t9 p, t5 W* R: B
含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！: D- l0 L' b9 I
牛奶作为“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗？ www.eshu.org$ v$ v5 W- M. @( H& D6 T
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4、燕麦
/ o5 I- m- ~# s* ^- Kwww.eshu.org含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
" \) W# T8 E3 g: S7 L易舒社区|张江大学城论坛由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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4 `1 \* U- `- e: s- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！5、玉米
: p2 P4 H/ K; Z, Q# v' y. Q易舒社区|张江大学城论坛含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。 易舒社区|张江大学城论坛3 n* c. C# w' ^9 K! c3 Y
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
& L+ K t! t- v+ E. _. @易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学0 l& r: k! e- ^* e/ L3 x
6、鱼 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！8 n0 ]- L j3 Q
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学5 T; j- z3 D V+ s
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！9 O& L5 z/ {4 A. B
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7、茶
3 \) K3 k# S$ W( ]易舒,博客,论坛,学生社区,张江,大学城,大学生,上海,中医药大学可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
: M3 |) |: L$ o; t易舒社区 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。 易舒社区|张江大学城论坛& D. A8 G" @4 C$ p
( L4 O; g9 p7 e* Z: \' V' r3 mwww.eshu.org8、菊花
4 B5 O6 H" x8 T( O2 x- 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 - 张江大学城论坛|属于张江大学城社区学生们自己的网上家园！$ |+ N7 a( i8 {6 `
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
