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吃10大防晒蔬菜 晒死都会白起来

吃10大防晒蔬菜 晒死都会白起来 2008-07-27 17:44 $W6r$~B(to.i*ZS5?i{
豌豆：
e;}n+u/mZ^P 　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。w4QkF'e5?MD1X`
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　　白萝卜：:J,[3qq!L'k

;L?e7VALr 　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
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　　胡萝卜：
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　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
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VN3oWf*k5i!G 芦笋： 7yg5x4s/fqS
　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。{hExE7F4n
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　　甘薯：
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　　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。5mjJ#X"V

8@4_.N-A]#m%T 蘑菇： Q[/fu3Cb ^Ilp

eh:S-f$_Ldp 　　蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。U']!xlPl/e

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] 豆芽：
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　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。g u'\tgz4x,q
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　　丝瓜：n:[:^c$\V8GOB

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T\ 　　丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
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H&T)kx3b[%N5E)x(F 黄瓜： 2Wd&b|rxv
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　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
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H0G hq{ }7B} 冬瓜： QQJE-WxA
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　　冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

;P 西红柿也挺不错的~